"Aku tidak kelebihan berat badan, aku tidak perlu
olahraga." Kita semua sering mendengar pernyataan seperti ini dari
seseorang yang kita kenal. Biasanya orang yang berbicara seperti itu adalah
orang yang berat badannya tidak terlalu berlebihan, namun juga tidak dalam
bentuk ideal. Banyak orang tidak menyadari bahwa olahraga memiliki banyak
manfaat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Ada beberapa alasan
pentingnya olahraga secara rutin :
# Menurunkan lemak
# Menurunkan lemak
Olahraga teratur dapat membantu menurunkan lemak
tubuh. Semakin tinggi proporsi lemak dalam tubuh, semakin besar kemungkinan
Anda tertular beberapa penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, diabetes,
dan obesitas. Latihan membantu menghilangkan bahaya lemak dari tubuh anda.
# Meningkatkan otot
Dengan latihan teratur, Anda akan memiliki bentuk
tubuh seperti yang orang-orang inginkan. Otot akan lebih kuat serta kulit akan
lebih kencang dengan olahraga teratur.
# Meningkatkan kesehatan pembuluh darah
Olahraga seperti latihan aerobik dapat menjaga jantung
dan membuat pembuluh darah semakin kuat. Olahraga tersebut dapat membantu Anda
menjaga kesehatan jantung.
# Manfaat yang signifikan
Dengan olahraga secara teratur, Anda akan mendapatkan
keuntungan luar biasa, seperti warna kulit. Kulit yang sering berkeringat akan
terlihat lebih baik.
# Menghindari kenaikan berat badan jangka panjang.
Olah raga-lah secara konsisten untuk tubuh Anda di
masa depan. Berat badan merayap dengan sangat perlahan dan bertahap bagi
kebanyakan ora ng hingga nantinya kelebihan berat badan. Biasanya, setelah
sekolah, dalam lima tahun seseorang akan hidup tanpa olahraga. Hal itu membuat
seseorang kehilangan beberapa ototnya. Ketika kekurangan otot, berat badan pun
meningkat sebab kekurangan otot untuk membakar kalori
# Menjaga kesehatan psikologis
Cara yang baik untuk mengatasi depresi dan perubahan
suasana hati adalah dengan olahraga teratur. Banyak orang yang memulai program
olahraga rutin untuk menurunkan berat badan atau agar tubuhnya sehat menyadari
manfaat-manfaat tambahan dari olahraga teratur. Mereka menyadari olahraga
teratur dapat meningkatkan kebugaran pada pikiran mereka serta meningkatkan
suasan hati.
Alasan di atas hanya beberapa dari banyak alasan
mengapa olahraga itu penting. Masih banyak alasan yang bisa membuat Anda
semangat olahraga. Kalau begitu, “Ayo olah raga!”
0 komentar:
Posting Komentar