Mungkin tak banyak orang yang mengetahui bahwa
tidur siang yang kita lakukan banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan.Untuk
itulah, perlunya tips kesehatan mengupas tentang berbagai manfaat tidur siang
tersebut.
Berikut ini manfaat luar biasa tidur siang bagi
kesehatan :
1. Tidur siang ternyata mampu
meningkatkan daya ingat otak anda. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun
2008 menemukan bahwa tidur siang dalam wakut 45 menit mampu meningkatkan daya
ingat otak anda.
2. Tidur siang ternyata mampu
meningkatkan produktivitas kerja anda. Oleh karena itulah, bagi anda yang
sering mengalami kecapekan tenaga dan pikiran setelah bekerja di sarankan untuk
tidur siang agar produktivitas kerja anda meningkat.
3. Tidur siang ternyata mampu
mengobati insomnia atau gejala susah tidur. Sebuah penelitian yang dilakukan
pada tahun 2011 menegaskan bahwa tidur siang akan membuat penderita insomnia
jadi lebih bugar. Ini dikarenakan total waktu istirahatnya jadi lebih panjang.
4. Tidur siang ternyata membantu
menurunkan tingkat stress yang anda miliki. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa
hormon stress secara dramatis akan mengalami penurunan setelah anda melakukan
tidur siang bagi anda yang semalam tidurnya kurang begitu nyenyak dan
lelap.
5. Tidur siang ternyat mampu mencegah
penyakit jantung. Jika anda melakukan tidur siang pendek selama 20-40 menit
setiap hari akan mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke. Sebuah
penelitan yang dilakukan oleh orang Yunani menemukan bahwa orang yang
setidaknya tidur siang selama 30 menit selama 3 kali sehari dalam waktu seminggu
mampu menurunkan resiko penyakit kardiovaskuler sebesar 37 persen. berdasarkan
penelitan tersebut, tidur siang yang sehat yaitu antara pukul 1-3 siang selama
tak lebih dari 45 menit. Karena jika lebih dari waktu tersebut akan menyebabkan
kepala berat ketika anda terbangun.
0 komentar:
Posting Komentar